Codzienne drzemki na świeżym powietrzu w przedszkolach lub żłobkach. Czy to dobry pomysł?

Drzemki to w każdym żłobku czy przedszkolu to bardzo ważny element dnia. Chociaż często rezygnuje się z nich w starszych grupach to jednak naukowcy są zgodni – systematyczne drzemki w ciągu dnia korzystnie wpływają na rozwój dzieci. Co ciekawe, także dorośli powinni znaleźć kilka chwil na wypoczynek w trakcie dnia. Skoncentrujmy się jednak na dzieciach. Dlaczego warto organizować drzemki na powietrzu? Czy nie lepszym rozwiązaniem jest ułożenie dzieci do snu w przedszkolnej sali?

1. Drzemka na powietrzu – sposób na zahartowanie!

Drzemki na zewnątrz zdobywają coraz więcej zwolenników każdego roku. Spora część rodziców przyznaje, że uwzględniają oni ten aspekt już na etapie wyboru przedszkola. Sen na powietrzu ma wiele zalet. Ta kwestia była wielokrotnie analizowana przez różnych badaczy. Każdy z nas zastanawiał się przecież kiedyś, dlaczego dzieci tak chętnie śpią w otoczeniu przyrody? Co sprawia, że niektóre maluchy zdecydowanie szybciej zasypiają na powietrzu? Jaki jest wpływ takiej drzemki na organizm? Opracowania fińskich naukowców wykazały, że:

● Drzemka na świeżym powietrzu ma olbrzymi wpływ na tak zwane hartowanie malucha, czyli budowanie jego odporności. Każdy rodzic chciałby przecież, aby jego pociecha była jak najbardziej odporna na wirusy i bakterie. Stan zdrowia dziecka jest zdecydowanie lepszy, gdy maluch nie choruje tak często. Ważne jest również samopoczucie dziecka. Wirusy chorobotwórcze negatywnie oddziałują na dziecięcy nastrój – wywołują rozdrażnienie czy płaczliwość, a także stanowią spore utrudnienie dla rodzica (np. z uwagi na konieczność pozostania z dzieckiem w domu). Skoro istnieje naturalny sposób wzmacniania odporności, to dlaczego z niego nie skorzystać?

● Przebywanie na zewnątrz (nie tylko drzemka, ale także i aktywność fizyczna poza przedszkolem) pozytywnie przekłada się na długość snu. Istnieje bowiem zależność pomiędzy drzemką w ciągu dnia a nocnym wypoczynkiem – dzieci, które wypoczywają na powietrzu śpią o wiele dłużej w nocy. Ponadto, naukowcy z Finlandii zauważyli, że czas trwania snu na powietrzu jest nawet dwukrotnie dłuższy w porównaniu do popołudniowej drzemki w sali żłobka czy przedszkola. Jak wiadomo, zwłaszcza najmłodsze dzieci podczas snu intensywnie się rozwijają, dlatego zapewnienie im warunków do kilkugodzinnej drzemki ma doskonały wpływ na ich wzrost.

● Przebywanie na powietrzu nie tylko hartuje organizm, ale także wpływa na jego dotlenienie. To dlatego dzieci tak szybko zasypiają podczas drzemek na zewnątrz a ich oddech jest głęboki i spokojny. Sen na dworze nie tylko wpływa na rozwój mózgu czy dotlenienie poszczególnych organów. Ważny jest również fakt, że podczas pobytu na powietrzu dzieci otrzymują witaminy, np. witaminę D dostarczaną przez promienie słoneczne.

2. Skandynawski przykład

Drzemka na powietrzu jest niezwykle popularna w krajach skandynawskich. Sporą popularnością w Szwecji czy Norwegii cieszą się tak zwane leśne przedszkola, które od pewnego czasu pojawiają się także w Polsce. Drzemka na zewnątrz jest obowiązkową częścią planu dnia w takich placówkach.

● Dzieci w Szwecji śpią na powietrzu nawet wtedy, gdy temperatura spada kilkanaście stopni poniżej zera. Ich rodzice przyznają zgodnie, że jest to jeden z najlepszych sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego dziecka. Istnieją nawet specjalne miejsca, np. przy restauracjach czy parkingach, gdzie można postawić wózek.

3. O czym pamiętać, jeśli chcemy zainspirować się Skandynawami?

● Zastanów się, czy Twoje przedszkole ma warunki do organizowania drzemek na powietrzu – jeśli placówka jest zlokalizowana w centrum Warszawy czy Krakowa drzemki na zewnątrz mogą wywoływać sprzeciw rodziców. Nie oznacza to jednak, że odpoczynek na dworze dzieci w dużych miastach nie jest możliwy – może warto w tym każdego dnia sprawdzać jakość powietrza i w zależności od odczytów organizować drzemki na powietrzu ? Więcej rad na temat określenia jakości powietrza można znaleźć w artykule o smogu.

● Przygotuj odpowiednie miejsce – warunki na zewnątrz nie mogą zagrażać śpiącym dzieciom. Konieczne będzie wydzielenie terenu w cieniu, aby promienie słoneczne nie przegrzewały małych ciałek. Trzeba pamiętać również o ochronie przed wiatrem czy owadami. Ich ukąszenie może być groźne dla malucha. Pamiętajmy więc np. o moskitierze. Z drugiej jednak strony nie można zbyt mocno okrywać dziecka – jak się okazuje, to właśnie niska temperatura ma pozytywny wpływ na odporność człowieka.

● Przygotuj rodziców – poinformuj o najczęściej popełnianym błędzie przez opiekunów, którym jest przegrzewanie dziecka. Z drugiej strony, konieczny będzie zakup ciepłych, ale oddychających ubrań w przypadku niepogody.

● Warto drzemki na powietrzu wprowadzać powoli – na początku na przykład kilka razy w tygodniu.  Rodzice sami zauważą pozytywny wpływ snu na dworze na dziecko. Wtedy będzie można wprowadzić codzienny wypoczynek na powietrzu.

● Sen na powietrzu może trwać nawet kilka godzin, jednak konieczna jest kontrola nad śpiącymi maluchami. Nauczycielka przedszkola może odpowiednio zareagować na takie zagrożenie, jak wiatr, który próbuje przewrócić wózek tylko wtedy, gdy kontroluje sytuację na bieżąco.

autor: Kinga Włodek

____

Czy wiesz, że sen ma wpływ na twoją wagę? Jeśli się nie wysypiasz, nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości leptyny, przez co masz tendencję do jedzenia więcej. Tymczasem dooplacenia.pl informuje rodziców o opłatach za żłobki i przedszkola oraz dyskretnie przypomina o przeterminowanych płatnościach.